0-3岁宝宝的运动发育规律如下，有心的家长对照下，自家宝宝是否达标。如果差得比较远，就要找找原因了。

0-3个月大运动方面，三个月时能够抬头；精细动作方面，能够抓握木块。

一般情况下，宝宝三个月就能抬头了，有的宝宝两个月就能抬头，甚至过了满月头部就能摇摇晃晃地支起来。这标志着宝宝的颈部肌肉发育得比较结实。

宝宝刚出生时，拳头握得很紧，但这时候的抓握只是条件反射，并不是宝宝有意识地抓握。拿东西放宝宝手里，他并不知道要合拢手指，因此东西常常会不自觉地往下掉。到了三个月的月龄，宝宝的手指已经可以有意识地抓握木块，并保证不让往下掉了。

4个半月，学会侧卧，也就是翻身。

三个月前的宝宝并不会侧卧，即便家长将宝宝侧翻身，在没有外力帮助的情况下宝宝也会重新回到仰卧姿势。但大岁数宝宝在四个半月的时候已经会翻身了，这是一个了不起的进步，证明宝宝大运动发育得很好。

如果宝宝这时候还不会翻身，家长就要警惕，必要时需要带宝宝去就医。毕竟，宝宝大运动发育情况能直观地反映宝宝自身健康情况。

7个月，能不借助任何外物，独自坐着。

按照民间说法，宝宝六个月左右就会独自坐着了。但有时候会坐得歪三倒四，不够标准。但到七个月，即使没有别人扶，也能坐得很好。

11个月，没人帮扶的情况下，能自己站起来。

“站”这个动作，其实是里程碑式的动作，因为它是下一步“走”的重要前提。毕竟站立一方面需要腿部肌肉用力，另一方面要靠平衡力。

11个月左右的宝宝，已经能不借外力直接站起来了。如果有的宝宝不能，家长要看是否平时练习不够。

1岁左右，能拿笔简单涂鸦。

“拿笔涂鸦”，说的是宝宝精细动作方面的发育。毕竟拿起笔需要食指和拇指用力，而涂鸦画画又需要其它手指的协调，对宝宝来说，这是个很精细复杂的动作。

3岁前，运动方面，能跑能跳，会用脚踢滚动的球；精细动作方面，能穿脱简单衣物，会拉拉链，会熟练使用勺子。

如果家长平时多让孩子运动探索，宝宝的大运动和精细运动会进一步快速发展，到了三岁，不仅能跑能跳，还能用脚踢球，说明宝宝手足和眼部配合比较默契。

而精细动作方面，三岁的宝宝已经能够穿脱简单衣服，会拉拉链，也会自己用勺子吃饭。在这方面，家长需要做的是放手让宝宝自己完成属于自己的事情。如果宝宝到了三岁，这些动作还没学会，家长要反思是否平时代劳过多，损害了宝宝的独立性。毕竟，通过让宝宝自己拿勺吃饭，可以锻炼手眼协调，自己穿衣系扣子，也是锻炼手指的好方法。

你家宝宝现在几岁，运动能力达标了吗？