提到怀孕，很多女性印象最深的，就是难以忍受的孕吐！简直是身心折磨，吃什么都吐，连喝水都吐......胃 24 小时有饱腹感，天翻地覆的呕吐、涕泪交加的酸爽，让人害怕……

总之，孕妈们对孕吐的种种吐槽，相信总有一种说到了你的心坎里。孕吐这条路上，you are not alone(你并不孤独)!那么有哪些止吐小妙方呢？小领来支招啦！

健康吃酸很重要

很多准妈妈都喜欢用酸味食物开胃，需注意少吃泡菜等腌制或发酵食品，发酵食品营养价值较低，而且对健康不利。可以选择一些新鲜的酸味蔬菜水果，例如番茄、樱桃、杏、橘子、草莓等，它们不仅能激发食欲，也富含多种营养物质。

适当饮用苏打水

苏打水是生活中常见的碱性饮料，可以与胃酸中和，缓解吐酸水、胃酸过多的症状，孕妈妈可以适当饮用苏打水、食用苏打饼干等碱性食物减少酸水对于胃以及食道的刺激。

注意饮食清淡

孕妈厌恶油腻，经常食欲不振，因此在饮食上要减少荤腥食物，注意清淡饮食原则，少油少盐少糖。

勤清洁多通风

这一点需要准爸爸来完成！让准爸爸多多打扫家中的卫生，勤清洁多多通风，让家中的味道保持干净，这样对准妈妈不会造成太多刺激。

保持充足运动

适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妈千万不要因为恶心呕吐就整日卧床，这对自身与胎儿健康都不好。

不是每朵浪花都为海滩而来，不是每颗星星都为夜幕而来，但你可爱的宝宝为你开心幸福而来。加油哦，每一位还处于孕吐时期的妈妈们！