流产多，容易伤肾、腰痛，这都不是事，两招帮你解决

女性由于其特殊的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。从根本上来说，女性腰痛其实是肝肾出了问题。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产的重任，都会损伤肾气。而腰为肾之腑，肾气受损最易反映在腰部。再加上女性体质偏寒，气血较易在体内淤堵，中医讲“不通则痛”，所以引发腰痛。

在治疗上，女性腰痛可坚持调补肾气、温阳驱寒的原则。

食疗药膳

1、茴香煨猪腰

原料：茴香15克，猪腰1个。

做法：把猪腰对边切开，剔去筋膜，接下来和茴香共置锅里加水煨熟后，趁热吃猪腰，用黄酒送服。

功效: 温肾祛寒。主治肾虚所导致的腰疼。

2、骨碎补炖猪蹄

原料：骨碎补、川牛膝各20克，菟丝子30克，川断15克，猪蹄2只。

做法：把前4味药用纱布包好，与猪蹄共放锅里，加水和黄酒适量，炖至猪蹄熟烂后，吃猪蹄喝汤。每天1次。

功效：补肾强骨，活血化瘀，续伤止疼。用于肾虚腰疼、耳鸣耳聋、牙齿松动等症。

3、熟地山药粥

原料：熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克。

做法：先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥即可。

功效：补血养肾，适用于肾虚腰痛。

按摩疗法

一、

擦腰：站立姿势，两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力擦动。擦动从骶骨附近开始，从下往上，尽可能高。擦10次，直至觉得皮肤发热止。

二、

推腰部：站位，两脚分开如肩宽。两手叉腰，拇指在前。

先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左；然左手掌从左腰部开始推，向后和向右，推数十次。然后从相反方向推。

三、

按摩命门穴和肾俞穴：

命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，用一只手按住命门穴，揉动数十次；

肾俞穴位于第二腰椎棘突左右二指宽处，用两手拇指按住肾俞穴，揉动数十次。

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保健小贴士

1、在饮食上，经常腰腹冷痛的女性应多吃一些温补肾阳的食物，比如雪莲、肉桂、枸杞、山药、桂圆、核桃等。还要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰激凌等。

2、月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。平时不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，特别是长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。