轰轰烈烈的春节长假已悄然落下帷幕，大家在充分享受春节悠闲假期的同时，也经历了一年中最丰盛的饕餮盛宴。但在觥筹交错之间，几顿大餐下来，肠胃不堪重负，不少人的健康就此亮起了红灯：便秘、急性肠胃炎等消化系统疾病不期而至。

那么节后要如何清理肠胃，以确保身体健康呢？开心人网上药店（www.360kxr.com）专家提醒消费者：节后应减少精致米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防止摄入热量过多，主食应以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等成分，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例，另外喝白开水，以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。 

春节期间为什么会造成胃肠功能紊乱？

春节期间，人们走亲访友，大鱼大肉，开怀畅饮，这就使得肠胃受到很大的刺激；另外晚睡晚起，饮食不规律，让肠胃饱经摧残；蔬菜水果吃得少，维生素及纤维素摄入不足，造成大量毒素在体内堆积，这是造成胃肠功能紊乱的重要原因。

另外有些人趁着节假日时间较长或携家带口或邀上几个好友一起出游，在外吃食物没有规律，甚至还吃些稀奇古怪的食物，又或在不干净的小吃摊点吃些含有病原菌及毒素的食物诱发消化内科疾病。所以，很多人会出现“节后综合症”，也就是在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等甚至严重的话还会出现急性胃肠炎等症。

因此开心人网上药店专家提醒广大消费者：节后首先要尽量少吃隔餐的食物，增加新鲜的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，以补充维生素及纤维素，以排除体内的毒素。其次尽量食物多样化，做到膳食的平衡，包括五种颜色，荤素搭配。另外要尽量克服“节后综合症”，从心里上尽量调整好工作状态，尽快将生物钟调回来，晚上尽量早点休息。

摆脱“节后综合症”恢复清爽肠胃

据了解，节日期间除了大鱼大肉，许多人抽烟喝酒熬夜，更是“火上浇油”，引起“上火”。轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果。要解毒，开心人药师推荐排毒养颜胶囊，通便排毒、健脾益肾、降脂养颜。

此外节日过后，许多人最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受，来一粒促进胃动力世界名药吗丁啉，帮助解决消化不良、腹胀等症。

长假期间作息不规律，旅游访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神，闻一闻新鲜植物提神元素（香袋），享受天然芳香、提神醒脑、心定神宁。

春节长假结束即意味着新一年的开始，新的一年应以全新的面貌面对生活，又如何能被肠胃问题干扰呢！因此春节长假过后应对肠胃疾病，一定要从生活上入手，合理平衡膳食结构，作息规律，另外出现问题应当尽早就诊，及时用药。最后，还要调整好“从悠闲假期到忙碌工作”之间的心情状态，恢复良好的生活习惯，加强体育锻炼，使自己在新的一年工作生活中保持愉悦心情。